Auch nächsten Jahr bieten wir wieder unsere Marathonvorbereitung „In sechs Monaten zum Frankfurt Marathon“ an. Das Team um Petra Wassiluk bereitet Marathon-Einsteiger -Vorraussetzung ist 45 Minuten am Stück laufen zu können – aber auch erfahrene Marathonläufer auf den größen deutschenHerbstmarathon vor.
Die zweimalige Olympiateilnehmerin im Langstreckenlauf (1996, 2000) betreut mit Ihrem Team die Trainingsgruppe in Frankfurt; der Diplom-Sportlehrer Dieter Bremer, der das Marathon Projekt ins Leben gerufen hat, ist nach wie vor mit dabei.
Leistungen:
1. drei Seminartage über jeweils ca. drei bis vier Stunden mit Leistungsdiagnostiken, Eingangs-Fitness-Check und End-Fitness-Check mit Bildanalyse, Videoanalyse der Lauftechnik, Übungen mit Geräten für laufspezifische Muskelgruppen, Vorträge u. v. m.
2. Trainingsangebote an vier Tagen in der Woche über jeweils 2 Stunden
3. Leistungsdiagnostik mit Auswertung
4. individuelle Trainingskonzeption und Trainingsplanung
5. gemeinsamer 2,5 Stunden Lauf in geführter Gruppe mit unterschiedlichem Tempo
6. betreuter, gemeinsamer Halbmarathon-Wettkampf
7. umfangreiches Begleitmaterial auf CD
8. Vorträge zu laufbezogene Themen
Die Projektteilnehmer sollten sich drei bis vier Trainingsabende pro Woche mit Laufeinheiten einräumen. In Theorie und Praxis wird Wissenswertes zu Lauftechnik, Körperstabilisation, Ernährung, Ausrüstung und vieles mehr vermittelt. Das gemeinsame Training findet am Landes-Sportbund Frankfurt (Otto-Fleck-Schneise) und in der Leichtathletikhalle Kalbach statt.
Das gesamte Leistungspaket kostet in Frankfurt: 310 Euro. Den späteren Teilnehmern am Commerzbank Frankfurt Marathon wird die vergünstigte Frühbucher-Startgebühr (55 Euro) bewilligt.
Anmeldung und weitere Informationen:
Commerzbank Frankfurt Marathon
Petra Wassiluk
Telefon: 069 3700468-25
e-mail: pw@frankfurt-marathon.com
